肝火旺是中醫(yī)特有的病名，是肝的陽氣亢盛表現(xiàn)出來的熱象。多吃降低肝火的食物，主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。養(yǎng)成良好的生活習慣，保證每天充足的睡眠，不熬夜、勤洗溫水澡等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，@肝火旺可以選擇多吃降低肝火的食物，苦瓜、白和綠豆湯、番茄、西瓜、橙子、柚子、葡萄等;養(yǎng)成良好的生活習慣，充足的睡眠，少吃刺激食物;保持樂觀開朗的心態(tài)，肝臟喜疏惡郁;堅持適量的運動，例如慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球等。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，