懷孕前3個(gè)月應(yīng)避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、含汞量高的魚類及酒精類飲品，慎用含咖啡因食物，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素。建議嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

生魚片、半熟肉類可能攜帶李斯特菌，孕婦感染后可能導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒發(fā)育異常，建議所有肉類徹底加熱至全熟后食用。

軟質(zhì)奶酪、生牛乳等未經(jīng)巴氏消毒的乳制品存在布魯氏菌污染風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)選擇標(biāo)注消毒字樣的奶制品。

鯊魚、旗魚等大型海魚汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可替換為三文魚、鱈魚等低汞品種。

酒精會(huì)通過胎盤直接影響胎兒，咖啡因每日攝入量建議控制在200毫克以內(nèi)，約相當(dāng)于兩杯速溶咖啡。

葉酸片能有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期建議每日補(bǔ)充400-800微克，具體劑量需醫(yī)生評(píng)估。

碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑可預(yù)防妊娠期鈣缺乏，但過量可能引起便秘，需根據(jù)血鈣檢測(cè)結(jié)果調(diào)整。

琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑適用于缺鐵性貧血孕婦，建議餐后服用以減少胃腸刺激。

復(fù)合維生素制劑需注意維生素A含量不超過推薦量，過量可能增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。

孕期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每日攝入足量新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營(yíng)養(yǎng)不良癥狀需及時(shí)就醫(yī)。