月經(jīng)期間不吃飯可能導(dǎo)致低血糖、貧血加重、胃腸功能紊亂、激素分泌失調(diào)等問題，長期可能引發(fā)營養(yǎng)不良或月經(jīng)紊亂。

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議少量多餐，選擇全麥面包、燕麥等緩釋碳水食物。

經(jīng)期失血會消耗鐵儲備，不進食可能加重缺鐵性貧血?？蛇m量食用動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物等補鐵劑。

空腹刺激胃酸分泌，可能引發(fā)胃痛或腹瀉。建議食用小米粥、南瓜等易消化食物，避免生冷刺激。

長期熱量攝入不足可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期異常。需保證每日基礎(chǔ)代謝所需熱量，必要時就醫(yī)評估內(nèi)分泌狀態(tài)。

經(jīng)期應(yīng)保持規(guī)律飲食，每日攝入不少于1500大卡熱量，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，避免劇烈運動或過度節(jié)食。