醫(yī)生回答
張文同 主任醫(yī)師
小兒睡覺(jué)少可能由生理性需求差異、環(huán)境干擾、維生素D缺乏、睡眠障礙等原因引起，家長(zhǎng)需觀察孩子作息規(guī)律并排查影響因素。
1、生理性需求差異嬰幼兒睡眠需求個(gè)體差異較大，部分孩子天生睡眠時(shí)間較短但精神良好。家長(zhǎng)需記錄孩子清醒時(shí)的活動(dòng)狀態(tài)，若無(wú)哭鬧或發(fā)育遲緩可暫觀察。
2、環(huán)境干擾噪音、強(qiáng)光或室溫不適會(huì)影響睡眠連續(xù)性。家長(zhǎng)需保持臥室安靜黑暗，調(diào)節(jié)溫度在24-26℃，避免睡前過(guò)度刺激活動(dòng)。
3、維生素D缺乏缺乏維生素D可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、入睡困難?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，同時(shí)增加戶外日照時(shí)間。
4、睡眠障礙可能與腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎等疾病相關(guān)，常伴隨打鼾、張口呼吸。需兒科就診評(píng)估，必要時(shí)使用孟魯司特鈉或鼻用激素治療。
建議家長(zhǎng)建立固定睡前程序，白天保證充足運(yùn)動(dòng)量，避免攝入含咖啡因食物，持續(xù)睡眠異常應(yīng)及時(shí)兒童保健科就診。
