醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
年輕人空腹血糖5.6毫摩爾/升屬于正常范圍上限，通常無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂?？崭寡瞧呖赡芘c飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)不足、胰島素抵抗、遺傳因素等有關(guān)。
1. 飲食結(jié)構(gòu)高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜比例。
2. 運(yùn)動(dòng)不足缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)會(huì)影響葡萄糖代謝，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。
3. 胰島素抵抗可能與肥胖或代謝綜合征相關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖升高，可通過(guò)減重和二甲雙胍等藥物改善。
4. 遺傳因素有糖尿病家族史者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，建議每3-6個(gè)月復(fù)查血糖并檢測(cè)糖化血紅蛋白水平。
保持規(guī)律作息和體重管理，若伴隨多飲多尿等癥狀或連續(xù)多次檢測(cè)超標(biāo)，建議內(nèi)分泌科就診。
