小孩子睡落枕可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、受涼或頸部肌肉勞損等原因引起，家長需注意調(diào)整睡眠環(huán)境并及時(shí)熱敷緩解。

孩子睡覺時(shí)頸部長時(shí)間扭轉(zhuǎn)或側(cè)彎可能導(dǎo)致肌肉痙攣。建議家長幫助孩子保持仰臥或側(cè)臥時(shí)頭部與脊柱自然對齊，避免趴睡。

過高或過低的枕頭會(huì)迫使頸部肌肉持續(xù)緊張。家長需選擇高度與孩子肩寬匹配的枕頭，嬰幼兒可暫時(shí)不用枕頭。

睡眠時(shí)空調(diào)直吹或夜間踢被子可能引發(fā)肌肉血液循環(huán)障礙。家長應(yīng)調(diào)節(jié)室溫至26℃左右，必要時(shí)給孩子穿戴護(hù)頸衣物。

可能與白天過度低頭玩耍、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限伴壓痛。急性期可用40℃熱毛巾敷10分鐘，重復(fù)進(jìn)行。

若疼痛超過24小時(shí)未緩解或伴上肢麻木，家長需及時(shí)帶孩子至兒科或骨科排查頸椎異常。