你這種情況是外傷導(dǎo)致的腳踝疼痛的現(xiàn)象，如果疼痛嚴(yán)重活動之后疼痛加重，首先是要注意休息，同時可以適當(dāng)?shù)睦浞?0分鐘左右，然后去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，看有沒有骨折或者韌帶損傷的現(xiàn)象。然后根據(jù)檢查結(jié)果做相應(yīng)的治療，比如固定或者手術(shù)治療。如果只是軟組織的損傷，注意休息，應(yīng)用止痛的藥物，慢慢的恢復(fù)就可以了。建議患者最好是先去附近的門診或者是醫(yī)院就診，請醫(yī)生診斷清楚病因后再做進(jìn)一步治療