寶寶凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)頻繁醒來可能由生理性作息紊亂、環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏等原因引起，需警惕潛在健康問題。

晝夜節(jié)律未完全建立可能導(dǎo)致早醒，家長需逐步調(diào)整入睡時間，白天增加活動量幫助規(guī)律作息。

室溫過高過低、噪音或光線刺激可能干擾睡眠，建議保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少晨光影響。

夜間腸脹氣或饑餓可能引發(fā)早醒，家長需觀察喂養(yǎng)間隔，避免睡前過度進(jìn)食，可嘗試拍嗝緩解腹脹。

維生素D不足可能影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為易驚跳、多汗，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充維生素D制劑。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)早醒，或伴隨哭鬧拒食等癥狀，建議及時就醫(yī)排查過敏、呼吸道疾病等病理因素。