體內(nèi)炎癥可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。炎癥反應通常由感染、自身免疫異常、代謝紊亂、慢性刺激等因素引起。

減少高糖高脂食物攝入，增加富含omega-3脂肪酸的深海魚、抗氧化物質(zhì)豐富的漿果類、十字花科蔬菜及全谷物，有助于降低炎癥因子水平。

保證充足睡眠，避免熬夜；進行適度有氧運動如快走、游泳；戒煙限酒，減少對免疫系統(tǒng)的持續(xù)刺激。

可能與細菌感染、風濕性疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、局部紅腫熱痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，或潑尼松等糖皮質(zhì)激素。

可能與濕熱體質(zhì)、氣血瘀滯等因素有關，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體沉重等癥狀?？刹捎媒疸y花、蒲公英等清熱解毒藥材，配合拔罐、艾灸等療法。

長期存在炎癥表現(xiàn)應及時就醫(yī)排查病因，日常可飲用菊花決明子茶，避免進食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。