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減肥晚餐吃什么最好？

1人回答 48人閱讀

問題描述

最近長胖了很多，想改變下飲食結(jié)構(gòu)，減肥晚飯吃什么最好？

醫(yī)生回答

錢錦宏

錢錦宏 主治醫(yī)師
減肥晚飯可以蛋白質(zhì)、脂肪、水果都均衡搭配?？梢院扰Ｄ?、酸奶、麥片、玉米、蕎麥、燕麥等。也可以喝粗糧粥，比如玉米粥、高粱粥、小米粥、紅豆粥，也可以吃蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等。這些食品有很好的飽腹感，既保證身體有充分的營養(yǎng)，還可以盡快減脂減重。

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