睪酮水平低下可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療、心理干預等方式改善。男性睪酮降低通常與年齡增長、肥胖、睪丸疾病、下丘腦垂體病變等因素有關。

保持規(guī)律運動有助于提升睪酮水平，建議每周進行抗阻訓練。避免熬夜和過度壓力，保證充足睡眠時間。戒煙限酒可減少對睪丸間質(zhì)細胞的損害。

適當增加鋅、維生素D、鎂等營養(yǎng)素攝入，牡蠣、牛肉、蛋黃等食物富含這些成分?？刂企w脂率在正常范圍，肥胖會導致芳香化酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素。

原發(fā)性性腺功能減退可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液、睪酮貼劑等替代治療。繼發(fā)性性腺功能減退可能需要絨毛膜促性腺激素刺激治療。

長期壓力會導致皮質(zhì)醇升高抑制睪酮分泌，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解。抑郁焦慮等情緒問題可能加重性腺軸功能紊亂。

建議定期檢測血清睪酮水平，合并骨質(zhì)疏松或心血管疾病時需要多學科協(xié)同治療。日常注意保持適度運動量和均衡飲食結構。