月經(jīng)推遲5天多數(shù)情況下屬于正?，F(xiàn)象，可能與精神壓力、作息紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

情緒緊張或焦慮可能抑制下丘腦功能，導致月經(jīng)暫時性延遲，建議通過冥想或心理咨詢緩解壓力。

熬夜或時差變化會干擾褪黑素分泌周期，影響雌激素水平，調(diào)整規(guī)律作息后月經(jīng)通常可自行恢復。

甲狀腺功能異?；蛎谌樗厣呖赡軐е曼S體功能不足，需檢測性激素六項，必要時服用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。

胰島素抵抗伴高雄激素血癥會引起稀發(fā)排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)延遲，建議口服二甲雙胍改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)整月經(jīng)。

日常可適量食用亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，避免劇烈運動，若持續(xù)推遲2周以上建議婦科就診。