預(yù)防腎結(jié)石復(fù)發(fā)可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期復(fù)查等方式實現(xiàn)。腎結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染、飲食習(xí)慣等因素相關(guān)。

每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少尿液中草酸鈣、尿酸等結(jié)晶物質(zhì)的沉積。建議以白開水為主，避免濃茶或含糖飲料。

限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動物蛋白和鹽分。適當(dāng)補充柑橘類水果富含的枸櫞酸，有助于抑制結(jié)石形成。

肥胖會增加尿鈣排泄量，建議通過有氧運動和力量訓(xùn)練維持BMI在正常范圍。每周至少進行150分鐘中等強度運動。

每6-12個月進行泌尿系超聲和尿液分析，監(jiān)測結(jié)石復(fù)發(fā)情況。既往有結(jié)石病史者需遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀等藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。

保持規(guī)律作息避免熬夜，出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時及時就醫(yī)。既往結(jié)石成分分析結(jié)果可指導(dǎo)個性化預(yù)防方案制定。