醫(yī)生回答
許瑞英 主任醫(yī)師
兒童注意力集中訓(xùn)練可通過(guò)游戲化訓(xùn)練、時(shí)間管理、環(huán)境優(yōu)化、行為引導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、游戲化訓(xùn)練通過(guò)拼圖、記憶卡片等游戲培養(yǎng)專(zhuān)注力，每次訓(xùn)練15-20分鐘，逐步延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。
2、時(shí)間管理采用番茄工作法原理，將任務(wù)分解為25分鐘專(zhuān)注+5分鐘休息的單元，使用沙漏等可視化工具輔助。
3、環(huán)境優(yōu)化減少視聽(tīng)干擾源，保持學(xué)習(xí)區(qū)域整潔單一，光線(xiàn)適宜，溫度控制在22-26攝氏度。
4、行為引導(dǎo)采用即時(shí)正向反饋機(jī)制，對(duì)持續(xù)專(zhuān)注行為給予具體表?yè)P(yáng)，避免負(fù)面評(píng)價(jià)破壞專(zhuān)注狀態(tài)。
建議結(jié)合感統(tǒng)訓(xùn)練器材如平衡墊、觸覺(jué)球等進(jìn)行多感官刺激，每日保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)有助于神經(jīng)發(fā)育。
