再懷孕3個月時，還屬于孕早期容易出現(xiàn)早孕反應，可以多吃一些綠葉的蔬菜，可以多吃點小白菜，菠菜，胡蘿卜，菜花，蘋果，香蕉等。盡量不要吃得太油膩，也不要吃過多油炸食品，避免導致消化不疫苗引起便秘等現(xiàn)象，所以在懷孕期間盡量注意調(diào)理自己的腸胃，如果所需要營養(yǎng)的話及時進行補充。在平時的時候一定要注意，可以在飲食上也進行補充，多吃一些蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品這些食物都可以起到一個補鈣的作用，也要適量的進行運動，可以多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收，多注意觀察自身的表現(xiàn)，有問題及時就醫(yī)。