去除牙結(jié)石可通過日常口腔清潔、使用牙線、含漱抗菌漱口水、嘗試家用潔牙工具等方式緩解，但無法完全替代專業(yè)洗牙。

堅(jiān)持早晚刷牙并采用巴氏刷牙法，重點(diǎn)清潔牙齦與牙齒交界處，可減少軟垢堆積延緩牙石形成。選擇含焦磷酸鈉的牙膏有助于抑制礦化。

每日使用牙線清除鄰面菌斑，尤其后牙區(qū)易堆積食物殘?jiān)膮^(qū)域。配合沖牙器效果更佳，但無法清除已形成的堅(jiān)硬牙結(jié)石。

含氯己定的漱口水可抑制牙菌斑活性，減緩牙結(jié)石沉積速度。需注意長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致牙齒著色，建議間歇性使用。

市售潔牙器或刮匙可能損傷牙釉質(zhì)及牙齦，非專業(yè)人員操作易導(dǎo)致感染或牙齒敏感，強(qiáng)烈不建議自行嘗試。

牙結(jié)石長(zhǎng)期存在會(huì)引發(fā)牙齦炎甚至牙周病，家庭護(hù)理僅能輔助控制，每年仍需接受1-2次專業(yè)超聲波潔牙以徹底清除齦下結(jié)石。