玩手機時間長了頭疼想吐可能與視疲勞、頸椎壓迫、偏頭痛發(fā)作、前庭功能障礙等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

長時間聚焦屏幕導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)眼眶脹痛伴惡心。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，熱敷眼周改善循環(huán)，必要時使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液或復(fù)方門冬維甘滴眼液。

低頭姿勢使頸神經(jīng)根受壓，放射至枕部疼痛伴眩暈。需保持屏幕與眼睛平齊，定時做頸部米字操，嚴(yán)重時可服用鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊或甲鈷胺片緩解癥狀。

屏幕藍(lán)光可能誘發(fā)血管異常收縮，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛伴嘔吐。需立即避光休息，急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片、布洛芬緩釋膠囊或佐米曲普坦口崩片。

快速滑動屏幕可能刺激半規(guī)管，導(dǎo)致平衡失調(diào)性頭暈惡心。建議減少動態(tài)畫面瀏覽，前庭康復(fù)訓(xùn)練無效時可考慮地芬尼多片、倍他司汀片或氟桂利嗪膠囊。

控制單次用手機不超過40分鐘，保持環(huán)境光線充足，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或劇烈頭痛需排查顱內(nèi)病變。