憋不住尿經(jīng)常尿褲子可通過盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱過度活動(dòng)癥、尿道感染、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，改善控尿能力。每天重復(fù)進(jìn)行收縮肛門和陰道肌肉的動(dòng)作，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月可見效果。

定時(shí)排尿并逐漸延長(zhǎng)排尿間隔，幫助膀胱恢復(fù)正常容量。記錄排尿日記，逐步將排尿間隔延長(zhǎng)至2-4小時(shí)。

可使用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物減少膀胱不自主收縮。這些藥物可能引起口干、便秘等副作用，需遵醫(yī)囑使用。

對(duì)于嚴(yán)重病例可考慮尿道中段懸吊術(shù)、人工尿道括約肌植入等手術(shù)方式。手術(shù)治療通常在其他方法無效時(shí)采用。

建議限制咖啡因和酒精攝入，避免加重尿頻癥狀。超重者減輕體重有助于緩解壓力性尿失禁。