邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
晚上喝可樂(lè)可能導(dǎo)致失眠?？蓸?lè)含有咖啡因，咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。
1、咖啡因作用可樂(lè)中的咖啡因會(huì)阻斷腺苷受體，腺苷是促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，咖啡因的作用可能導(dǎo)致入睡困難。
2、血糖波動(dòng)可樂(lè)含糖量高，飲用后可能引起血糖快速升高又迅速下降，這種波動(dòng)可能干擾睡眠。
3、利尿效應(yīng)咖啡因具有利尿作用，夜間頻繁起夜排尿會(huì)打斷睡眠周期，影響睡眠連續(xù)性。
4、胃酸分泌碳酸飲料可能刺激胃酸分泌，對(duì)于敏感人群可能引起胃部不適而影響入睡。
建議睡前4-6小時(shí)內(nèi)避免飲用含咖啡因飲料，可選擇溫牛奶等有助于睡眠的飲品替代。
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