雙側(cè)乳腺增生一級屬于乳腺良性病變的輕度階段，通常表現(xiàn)為乳腺組織輕度增生，與內(nèi)分泌失調(diào)、情緒壓力、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

雌激素和孕激素比例失衡可能導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮細胞增生，可通過調(diào)節(jié)作息、減少高脂飲食改善，無需特殊藥物治療。

長期焦慮緊張會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響乳腺組織，建議通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力，癥狀明顯時可短期服用逍遙丸等中成藥。

熬夜、飲酒等不良習(xí)慣會加重乳腺增生，需調(diào)整作息并限制酒精攝入，可配合維生素E軟膠囊等輔助治療。

月經(jīng)前激素波動可能引發(fā)乳房脹痛，屬于生理性反應(yīng)，經(jīng)后多自行緩解，疼痛明顯時可短期使用乳癖消片等藥物。

建議每6-12個月復(fù)查乳腺超聲，保持低脂高纖維飲食，避免穿戴過緊內(nèi)衣，若出現(xiàn)腫塊增大或異常溢液需及時就診。