月經(jīng)期可以適量吃酵素，但需注意選擇成分安全的產(chǎn)品。酵素可能通過調(diào)節(jié)腸道功能緩解經(jīng)期腹脹，但過量可能干擾激素平衡或引發(fā)胃腸不適。

部分酵素含膳食纖維或益生菌，有助于改善經(jīng)期便秘。建議選擇無添加瀉藥成分的產(chǎn)品，避免加重腹痛。

含植物雌激素的酵素可能影響月經(jīng)周期。月經(jīng)不規(guī)律者應(yīng)慎用，必要時咨詢婦科醫(yī)生。

經(jīng)期胃腸敏感，酸性酵素可能引發(fā)反酸或腹瀉。出現(xiàn)不適需立即停用，可改用溫和的麥芽酵素。

菠蘿酵素等含維生素B族，可能緩解疲勞。建議與正餐同服減少刺激，單日攝入不超過10毫升原液。

經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可配合紅糖姜茶等傳統(tǒng)飲品。若出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。