趙蕾 副主任醫(yī)師
血糖高的人群需重點(diǎn)關(guān)注飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、血糖監(jiān)測(cè)和藥物依從性四個(gè)方面。
1、飲食控制選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入，每日碳水化合物需定量分配。
2、運(yùn)動(dòng)管理每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。
3、血糖監(jiān)測(cè)定期檢測(cè)空腹及餐后血糖，使用血糖儀記錄波動(dòng)情況，就診時(shí)提供完整監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
4、藥物依從性嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物，不擅自調(diào)整劑量，注意觀察可能出現(xiàn)的低血糖反應(yīng)。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白，足部每日檢查預(yù)防糖尿病足發(fā)生。
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