手腕扭傷一動(dòng)就疼不腫可通過休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手腕扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當(dāng)、韌帶損傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等原因引起。

急性期停止手腕活動(dòng)，用護(hù)腕或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免二次損傷。日常避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

扭傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕局部充血和疼痛。冰袋需用毛巾包裹防止凍傷。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。需排除骨折或韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助韌帶修復(fù)。

恢復(fù)期間避免過度使用患肢，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)松動(dòng)感應(yīng)及時(shí)就診骨科排查韌帶撕裂等損傷。