王亮 副主任醫(yī)師
吃鈣片的最佳時間通常是餐后1小時或睡前1小時，主要考慮因素有吸收效果、胃部刺激、晝夜節(jié)律、藥物相互作用。
1、吸收效果餐后胃酸分泌增加，鈣片溶解更充分，碳酸鈣等劑型需酸性環(huán)境促進吸收。
2、胃部刺激空腹服用鈣片可能引發(fā)胃部不適，隨餐或餐后服用可減少對胃腸黏膜的刺激。
3、晝夜節(jié)律夜間血鈣水平較低，睡前補鈣有助于維持骨骼代謝平衡，尤其適合絕經(jīng)期女性。
4、藥物相互作用避免與鐵劑、甲狀腺素等藥物同服，間隔2小時以上可減少相互影響。
補鈣期間建議搭配維生素D補充，避免同時攝入高草酸食物如菠菜，適當增加日照時間促進鈣質利用。
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