血壓高可通過調(diào)整生活方式、更換藥物、聯(lián)合用藥等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖、長期壓力等原因引起。
1、生活方式：減少鹽分攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的食物，如香蕉、菠菜；保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。
2、藥物更換：若絡(luò)活喜效果不佳，可更換為其他鈣通道阻滯劑，如硝苯地平控釋片30mg每日一次，或氨氯地平5mg每日一次。
3、聯(lián)合用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可聯(lián)合使用利尿劑，如氫氯噻嗪12.5mg每日一次，或β受體阻滯劑，如美托洛爾25mg每日兩次。
4、監(jiān)測血壓：每日定時測量血壓，記錄數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
5、心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒波動對血壓的影響。
飲食上，建議采用DASH飲食模式，多攝入全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品，減少紅肉和飽和脂肪的攝入。運動方面，可選擇太極拳、瑜伽等低強度活動，有助于降低血壓并改善心血管健康。同時，保持良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，定期進行健康檢查，及時調(diào)整治療方案。