月經(jīng)不至可通過按摩三陰交、關(guān)元、血海、太沖等穴位緩解，通常由氣血不足、肝郁氣滯、寒凝血瘀、多囊卵巢綜合征等原因引起。

位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸，按摩有助于調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血。氣血不足者可配合食用紅棗、枸杞、阿膠等補(bǔ)血食物，避免生冷飲食。

臍下3寸處，按壓能溫補(bǔ)下焦元?dú)?。肝郁氣滯者需保持情緒舒暢，可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、柴胡疏肝散、益母草顆粒等中成藥。

膝蓋髕骨內(nèi)側(cè)上方2寸，刺激該穴可活血調(diào)經(jīng)。寒凝血瘀者可用艾灸輔助，藥物可選擇桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸。

足背第1-2跖骨結(jié)合部前方凹陷處，疏肝理氣效果顯著。多囊卵巢綜合征需就醫(yī)檢查，可能需使用地屈孕酮片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等激素類藥物。

日常注意腹部保暖，規(guī)律作息，避免過度節(jié)食。若持續(xù)3個(gè)月以上閉經(jīng)或伴隨頭痛、溢乳等癥狀，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。