晚上睡覺(jué)抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、低鎂血癥等原因有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮，血清鈣濃度降低可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，可能導(dǎo)致肌肉代謝產(chǎn)物堆積。睡前可用熱毛巾敷小腿，配合由下至上按摩腓腸肌，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。

寒冷刺激或睡姿壓迫可能影響下肢血液回流。建議睡眠時(shí)注意腿部保暖，側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭，糖尿病患者出現(xiàn)頻繁抽筋需排查周圍血管病變。

可能與長(zhǎng)期腹瀉、利尿劑使用等因素有關(guān)，通常伴隨肌肉震顫、心律失常等癥狀。需檢測(cè)血鎂濃度，遵醫(yī)囑口服門(mén)冬氨酸鉀鎂片或靜脈補(bǔ)充硫酸鎂注射液。

夜間抽筋頻繁發(fā)作建議記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，避免睡前飲用咖啡或酒精，孕婦及老年人出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性病因。