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自測心臟健康的幾個方法是什么呀

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問題描述

自測心臟健康的幾個方法是什么呀

醫(yī)生回答

申劍

申劍 主任醫(yī)師

自測心臟健康可通過觀察日常癥狀、測量靜息心率、檢查運動耐量、監(jiān)測血壓變化等方法初步評估。

1、觀察癥狀

關(guān)注胸悶、心悸、活動后氣促等異常表現(xiàn)，夜間平臥呼吸困難或下肢水腫可能提示心功能異常。

2、靜息心率

晨起未活動時測量脈搏，成人正常值為60-100次/分，持續(xù)低于50次或超過100次需警惕心律失常。

3、運動耐量

記錄勻速爬三層樓梯是否出現(xiàn)明顯氣短或胸痛，健康人群通?？赏瓿稍搹姸然顒佣鵁o不適。

4、血壓監(jiān)測

家庭自測血壓應(yīng)低于140/90mmHg，連續(xù)三天異?；蛎}壓差超過60mmHg建議就醫(yī)排查。

日常保持低鹽飲食和規(guī)律有氧運動，40歲以上人群建議每年進行心電圖等專業(yè)檢查。

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