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夏天怎樣預(yù)防感冒

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問題描述

夏天怎樣預(yù)防感冒

醫(yī)生回答

陶新曹

陶新曹 副主任醫(yī)師

預(yù)防夏季感冒可通過增強免疫力、避免冷熱交替、保持個人衛(wèi)生、合理使用防暑降溫措施等方式實現(xiàn)。

1、增強免疫力

保證充足睡眠與均衡飲食，適量補充維生素C，如柑橘類水果、西藍(lán)花等，有助于提升抵抗力。

2、避免冷熱交替

減少頻繁出入空調(diào)房，室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度，出汗后及時擦干避免直接吹冷風(fēng)。

3、保持個人衛(wèi)生

勤洗手、定期消毒手機(jī)等高頻接觸物品，流感季節(jié)可遵醫(yī)囑使用板藍(lán)根顆粒等預(yù)防性中成藥。

4、科學(xué)防暑降溫

選擇透氣衣物，運動后補充淡鹽水，空調(diào)溫度維持在26攝氏度左右并定時通風(fēng)換氣。

夏季飲食宜清淡，可適量食用綠豆湯、苦瓜等清熱食材，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿涕等癥狀需及時就醫(yī)。

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