來源:博禾知道
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預(yù)防夏季感冒可通過增強(qiáng)免疫力、避免冷熱交替、保持個(gè)人衛(wèi)生、合理使用防暑降溫措施等方式實(shí)現(xiàn)。
1、增強(qiáng)免疫力保證充足睡眠與均衡飲食,適量補(bǔ)充維生素C,如柑橘類水果、西藍(lán)花等,有助于提升抵抗力。
2、避免冷熱交替減少頻繁出入空調(diào)房,室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度,出汗后及時(shí)擦干避免直接吹冷風(fēng)。
3、保持個(gè)人衛(wèi)生勤洗手、定期消毒手機(jī)等高頻接觸物品,流感季節(jié)可遵醫(yī)囑使用板藍(lán)根顆粒等預(yù)防性中成藥。
4、科學(xué)防暑降溫選擇透氣衣物,運(yùn)動后補(bǔ)充淡鹽水,空調(diào)溫度維持在26攝氏度左右并定時(shí)通風(fēng)換氣。
夏季飲食宜清淡,可適量食用綠豆湯、苦瓜等清熱食材,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或膿涕等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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