膝蓋髕骨疼痛多數(shù)情況下可以自愈，但具體取決于疼痛原因，常見因素有運動損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、外傷性損傷等。

過度運動或姿勢不當可能導致髕骨周圍軟組織勞損，表現(xiàn)為活動時疼痛，休息后緩解。建議減少跑跳動作，局部冰敷緩解炎癥。

髕骨軟骨面磨損引發(fā)慢性疼痛，上下樓梯時癥狀加重?？赏ㄟ^股四頭肌鍛煉增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

中老年患者多見，伴隨關(guān)節(jié)僵硬和摩擦感。治療需控制體重減少負荷，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或口服雙醋瑞因膠囊改善癥狀。

髕骨骨折或韌帶撕裂需影像學確診，輕微骨裂可通過支具固定自愈，嚴重損傷需手術(shù)修復。

日常避免長時間跪姿或深蹲，運動時佩戴護膝，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形應及時就診。