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解決肚子脹氣最快方法

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問題描述

解決肚子脹氣最快方法

醫(yī)生回答

黃玉紅

黃玉紅 主任醫(yī)師

解決肚子脹氣最快的方法有腹部按摩、適量運動、調(diào)整飲食、藥物治療。

1、腹部按摩：

順時針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助氣體排出，按摩時力度適中，每次持續(xù)5-10分鐘。

2、適量運動：

散步或瑜伽等輕度運動能加速腸道蠕動，緩解脹氣，建議飯后30分鐘進(jìn)行。

3、調(diào)整飲食：

避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，少量多餐，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。

4、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、二甲硅油或活性炭等消脹藥物，但不宜長期依賴。

日常注意保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，脹氣持續(xù)不緩解或伴隨腹痛嘔吐需及時就醫(yī)。

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