回奶七天后一般無(wú)須刻意擠殘奶，乳汁會(huì)自然吸收。若出現(xiàn)乳房脹痛或硬塊，可少量排出緩解不適。

產(chǎn)后回奶過(guò)程中，乳腺會(huì)逐漸停止泌乳，殘留乳汁通常會(huì)被人體自行吸收。多數(shù)女性在回奶一周后乳房已無(wú)明顯脹感，此時(shí)乳腺導(dǎo)管逐漸閉合，強(qiáng)行排空可能刺激泌乳反射，反而延緩回奶進(jìn)程。日常可穿戴寬松內(nèi)衣減少摩擦，避免熱水直接沖洗乳房，冷敷有助于減輕腫脹感。

少數(shù)情況下，若乳房持續(xù)脹痛或觸及硬塊，可能存在乳汁淤積。此時(shí)可輕柔按摩乳房外周，或使用吸奶器少量吸出乳汁至脹痛緩解即可，完全排空可能重新激發(fā)泌乳。需警惕乳腺炎征兆，如局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱或伴隨發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

哺乳期結(jié)束后的乳房護(hù)理需注意觀察變化，保持局部清潔干燥。飲食上減少湯水及高蛋白食物攝入，避免攝入促進(jìn)泌乳的食物如花生、鯽魚等。若出現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)疼痛，建議到乳腺外科就診評(píng)估。