游泳后出現(xiàn)嘔吐可以適量吃香蕉、蘇打餅干、淡鹽水、姜茶、口服補液鹽散等食物或藥物緩解，也可以遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、蒙脫石散、鋁碳酸鎂咀嚼片、鹽酸洛哌丁胺膠囊、口服補液鹽散等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

香蕉富含鉀離子，能幫助補充因嘔吐丟失的電解質(zhì)，其柔軟質(zhì)地也易于消化。建議選擇成熟香蕉，避免空腹食用，每次半根為宜。蘇打餅干呈弱堿性，可中和胃酸，緩解胃部不適，選擇無糖低脂款式更佳，每次食用2-3片。淡鹽水能補充鈉離子和水分，配制時每500毫升溫水加1-2克食鹽，小口緩慢飲用。姜茶中的姜烯酚具有止吐作用，可用鮮姜切片煮沸5分鐘飲用，每日不超過3杯?？诜a液鹽散需按說明書比例調(diào)配，能快速糾正水電解質(zhì)紊亂，適合頻繁嘔吐時使用。

二、藥物

多潘立酮片通過阻斷多巴胺受體促進胃排空，適用于胃腸動力不足引起的嘔吐，需餐前15-30分鐘服用。蒙脫石散可吸附消化道內(nèi)的病毒細菌，對水質(zhì)污染導致的胃腸炎有效，建議首次劑量加倍。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并形成保護膜，緩解胃黏膜刺激癥狀，咀嚼后溫水送服。鹽酸洛哌丁胺膠囊抑制腸道蠕動，適用于非感染性腹瀉伴隨的嘔吐，但發(fā)熱或血便時禁用?？诜a液鹽散Ⅲ比普通版本滲透壓更合理，能預(yù)防脫水，沖泡時需4小時內(nèi)喝完。

游泳嘔吐后應(yīng)暫停進食1-2小時讓胃腸休息，之后從流質(zhì)飲食逐漸過渡到正常飲食。避免攝入油膩、辛辣、高糖食物及冷飲，選擇米湯、藕粉等溫和食物。嘔吐期間每10-15分鐘補充少量水分，保持頭部抬高側(cè)臥以防誤吸。若嘔吐持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)意識模糊、尿量減少等脫水癥狀需立即就醫(yī)。日常游泳前1小時避免飽餐，下水前做好熱身，注意水質(zhì)衛(wèi)生監(jiān)測報告，體質(zhì)敏感者可攜帶抗運動病藥物。