空腹血糖6.3毫摩爾/升屬于空腹血糖受損，尚未達到糖尿病診斷標準，但提示糖代謝異常，可能與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、不良生活習慣等因素有關(guān)。

胰島素敏感性下降導(dǎo)致血糖利用障礙，表現(xiàn)為餐后血糖波動大，可通過增加運動、控制體重改善。

內(nèi)臟脂肪堆積會加重代謝負擔，建議通過飲食調(diào)整減少精制碳水攝入，每周進行有氧運動。

直系親屬有糖尿病史者患病風險增加，需定期監(jiān)測血糖，必要時可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等藥物。

長期熬夜、高脂飲食等不良習慣會影響糖代謝，調(diào)整作息規(guī)律并增加膳食纖維攝入有助于改善。

建議進行糖耐量試驗進一步評估，日常注意監(jiān)測血糖變化，保持合理飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律運動習慣。