晚上睡覺手腳發(fā)熱可能由環(huán)境因素、飲食影響、內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整室溫、改善飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。

臥室溫度過高或被子過厚導(dǎo)致散熱不暢。建議保持室溫在20-24攝氏度，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具。

晚餐攝入辛辣刺激食物或飲酒可能促進(jìn)血管擴(kuò)張。睡前3小時避免食用辣椒、酒精等，可飲用溫牛奶幫助鎮(zhèn)靜。

更年期女性雌激素水平下降可能導(dǎo)致血管舒縮功能障礙，常伴潮熱多汗。可遵醫(yī)囑使用谷維素片、坤泰膠囊、地屈孕酮片等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

長期壓力或焦慮可能干擾體溫調(diào)節(jié)中樞，多伴有失眠心悸。建議進(jìn)行冥想放松，必要時使用維生素B1片、甲鈷胺片、烏靈膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日?？蓢L試睡前溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運動和情緒激動，若持續(xù)2周以上未見改善需就診排查結(jié)核、甲亢等器質(zhì)性疾病。