頸椎病患者不睡枕頭通常不利于病情恢復(fù)，可能加重頸部肌肉緊張和椎間盤壓力。頸椎病日常管理主要有選擇合適的枕頭高度、避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉、定期熱敷緩解疼痛等方法。

使用高度適中的記憶棉或乳膠枕，保持頸椎自然曲度，避免過高或過低導(dǎo)致肌肉勞損。

避免長期保持低頭姿勢，使用電腦時屏幕應(yīng)與視線平齊，每1小時活動頸部。

通過頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運動增強肌肉力量，推薦每天進行10分鐘米字操訓(xùn)練。

急性期可用40℃熱毛巾敷頸部15分鐘，配合醫(yī)生開具的塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物緩解炎癥。

建議睡眠時保持頸椎中立位，避免使用過硬床墊，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估神經(jīng)壓迫程度。