突然手抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、脫水、低鎂血癥等原因有關(guān)，可通過補(bǔ)鈣、休息、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮與松弛，缺乏時(shí)易引發(fā)肌肉痙攣。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，醫(yī)生可能建議服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物。

長時(shí)間重復(fù)手部動(dòng)作或過度用力會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。建議熱敷并暫停活動(dòng)，無須用藥，適當(dāng)按摩可促進(jìn)血液循環(huán)。

出汗或飲水不足時(shí)電解質(zhì)失衡，可能誘發(fā)抽筋。需及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。

可能與慢性腹瀉、利尿劑使用等因素有關(guān)，常伴隨乏力癥狀?？赏ㄟ^食用堅(jiān)果、綠葉蔬菜補(bǔ)鎂，或遵醫(yī)囑使用門冬氨酸鉀鎂片等藥物。

頻繁發(fā)作或伴隨麻木、腫脹時(shí)應(yīng)排查頸椎病、周圍神經(jīng)病變等疾病，日常注意局部保暖與適度拉伸。