手骨折拆石膏后可通過按摩、熱敷、被動運(yùn)動、主動運(yùn)動、功能鍛煉等方式促進(jìn)恢復(fù)。按摩有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬，促進(jìn)功能恢復(fù)。
1、輕柔按摩：拆石膏后初期，可使用手指輕輕按壓骨折部位周圍的皮膚和肌肉，力度以不引起疼痛為宜。按摩方向應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行，每次持續(xù)5-10分鐘，每天2-3次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。
2、熱敷按摩：在按摩前，可使用溫?zé)崦砘驘崴鼘继庍M(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45℃，每次10-15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，能更好地放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。
3、被動運(yùn)動：在按摩過程中，可輕輕活動患側(cè)手腕和手指，進(jìn)行被動屈伸運(yùn)動。動作應(yīng)緩慢輕柔，避免過度用力，每次活動5-10次，每天2-3次，有助于防止關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)功能恢復(fù)。
4、主動運(yùn)動：隨著恢復(fù)進(jìn)展，可逐漸增加主動運(yùn)動。例如，進(jìn)行手指的抓握、伸展、對指等動作，每次10-15次，每天2-3次。主動運(yùn)動有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，促進(jìn)手部功能恢復(fù)。
5、功能鍛煉：在按摩和運(yùn)動的基礎(chǔ)上，可進(jìn)行一些功能性鍛煉，如捏橡皮球、擰毛巾、寫字等。這些鍛煉有助于恢復(fù)手部的精細(xì)動作和協(xié)調(diào)能力，提高日常生活能力。
拆石膏后，按摩是促進(jìn)手部功能恢復(fù)的重要手段，但需注意循序漸進(jìn)，避免過度用力。同時，保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、綠葉蔬菜等，有助于骨折愈合。適當(dāng)進(jìn)行全身性運(yùn)動，如散步、游泳等，能促進(jìn)整體健康，加速康復(fù)進(jìn)程。如出現(xiàn)疼痛加重、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。