月經(jīng)周期長是否正常需結(jié)合具體情況判斷，多數(shù)女性周期為21-35天，超過35天可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、體重異常等因素有關(guān)。

長期壓力或作息紊亂可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，表現(xiàn)為周期延長。建議調(diào)整作息，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

雄激素過高及胰島素抵抗可能抑制排卵，導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，常伴痤瘡或體毛增多。需通過生活方式干預(yù)，或使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等藥物改善激素水平。

甲狀腺功能減退可能影響卵泡發(fā)育，導(dǎo)致周期延長，可伴隨怕冷、乏力。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

過度肥胖或消瘦均可能干擾雌激素分泌，建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動將體重控制在合理范圍，BMI低于18.5或超過24需重點(diǎn)干預(yù)。

記錄至少3個月經(jīng)周期情況，若持續(xù)異?；虬殡S劇烈腹痛、異常出血，應(yīng)及時至婦科或內(nèi)分泌科就診評估。