年輕人心臟無力可能由長期熬夜、缺乏運動、貧血、心肌炎等原因引起，可通過調整作息、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式改善。

睡眠不足會導致自主神經紊亂，心臟代償性收縮力下降。建議固定作息時間，避免睡前使用電子設備，白天適當午休補充睡眠。

久坐不動會使心肌得不到有效鍛煉。每周進行快走、游泳等有氧運動，循序漸進提升心肺功能。

缺鐵性貧血可能導致心肌供氧不足，與挑食、月經過多有關，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。可補充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進吸收。

病毒感染后可能引發(fā)心肌損傷，常伴有胸悶、心律失常。需使用輔酶Q10膠囊、曲美他嗪片營養(yǎng)心肌，重癥需住院進行抗病毒治療。

日常可適量食用豬肝、菠菜、牛肉等富鐵食物，避免劇烈運動加重心臟負擔，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)呼吸困難需及時心內科就診。