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寶寶喝果汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

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問題描述

寶寶喝果汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

醫(yī)生回答

張文同

張文同 主任醫(yī)師

寶寶喝果汁的最佳時(shí)間主要有早餐后、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后、晚餐前。果汁可作為膳食補(bǔ)充，但需控制攝入量。

1、早餐后：

早餐后適量飲用果汁有助于促進(jìn)消化吸收，建議選擇低糖水果榨汁，避免空腹飲用刺激胃腸。

2、兩餐之間：

上午或下午加餐時(shí)段飲用少量果汁，可補(bǔ)充水分和維生素，家長(zhǎng)需注意每日果汁總量不超過120毫升。

3、運(yùn)動(dòng)后：

寶寶活動(dòng)后出汗可飲用稀釋果汁補(bǔ)充電解質(zhì)，建議按1:1比例加水稀釋，避免直接飲用高濃度果汁。

4、晚餐前：

晚餐前1小時(shí)少量飲用果汁可增進(jìn)食欲，優(yōu)先選擇蘋果、梨等低敏水果，家長(zhǎng)需觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。

建議選擇新鮮水果現(xiàn)榨果汁，避免添加糖分，1歲以下嬰兒不建議飲用果汁，飲用后及時(shí)清潔口腔。

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