白發(fā)增多可通過均衡飲食、緩解壓力、頭皮按摩、藥物治療等方式改善。白發(fā)通常由遺傳、營養(yǎng)不良、精神緊張、疾病等因素引起。

缺乏銅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致黑色素合成不足。建議增加黑芝麻、核桃、動物肝臟等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素。

長期焦慮會加速毛囊黑色素細胞凋亡?？赏ㄟ^冥想、運動等方式減壓，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用谷維素、安神補腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

每日用指腹輕叩頭皮促進血液循環(huán)，配合側(cè)柏葉、何首烏煎水外洗。此法適合因局部微循環(huán)障礙導(dǎo)致的營養(yǎng)供給不足。

甲狀腺功能減退等疾病會引起早白發(fā)，可能與自身免疫攻擊黑色素細胞有關(guān)，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需確診后使用左甲狀腺素鈉片，配合七寶美髯丹等中成藥調(diào)理。

避免頻繁燙染損傷毛囊，外出注意頭皮防曬。若白發(fā)短期內(nèi)急劇增多或伴隨脫發(fā)，建議就診排查白癜風(fēng)、惡性貧血等疾病。