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中暑還能跑步嗎？中暑還可以跑步嗎

1人回答 10人閱讀

2022-08-02 06:08

問題描述

中暑還能跑步嗎

醫(yī)生回答

李中宏

李中宏 副主任醫(yī)師

2022-08-02 06:25 回答了該問題

建議在中暑當(dāng)天好好休息，第二天根據(jù)自身的情況來確定是否能夠跑步。中暑是高溫引起的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，可能出現(xiàn)口渴、胸悶、頭暈、心慌、四肢無力、臉色蒼白等癥狀，有的人在陰涼處休息補(bǔ)充水和鹽后，在短時間內(nèi)癥狀即可消失；但是還有的人體質(zhì)較弱，中暑后則需要好幾天才能恢復(fù)休養(yǎng)好。如果第二天身體已經(jīng)恢復(fù)的和正常人一樣，沒有什么不舒服時，時可以進(jìn)行跑步鍛煉的；如果依然存在頭暈、乏力等中暑癥狀，則不宜進(jìn)行跑步運(yùn)動。

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