便秘果通常不吃里面的籽，主要食用果肉部分。便秘果又稱臘腸果，其果肉富含膳食纖維和天然蒽醌類物質，有助于促進腸道蠕動，但籽的質地堅硬且可能含有微量毒素，直接吞食可能引起胃腸不適。

便秘果的果肉是發(fā)揮潤腸通便作用的主要部分，其中膳食纖維可吸收水分軟化糞便，蒽醌類成分能溫和刺激腸壁加速蠕動。食用時建議將果肉泡水或煮水飲用，每日用量控制在5-10克。需注意長期大量服用可能導致電解質紊亂或腸道依賴性，孕婦、哺乳期女性及胃腸敏感者應慎用。便秘果籽外層包裹著木質化硬殼，人體難以消化吸收，誤食可能劃傷消化道黏膜。部分研究顯示其籽仁含有少量氫氰酸前體物質，雖然常規(guī)食用果肉時攝入量極低，但刻意嚼碎或吞服大量籽粒仍存在潛在風險。

便秘問題持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀時，應及時就醫(yī)排查腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等病理性因素。日?？稍黾尤任铩⑽魉{花等富含膳食纖維的食物攝入，保持每日飲水1500-2000毫升，配合腹部順時針按摩幫助建立規(guī)律排便習慣。