蓮子心不建議能長期泡水喝，蓮子心長時間泡水喝可以起到清心火的作用，能夠降血壓或者是降血脂，還可以改善睡眠質(zhì)量不好的癥狀，當出現(xiàn)心煩的時候也可以喝蓮子心泡水，但是在喝的時候一定要適量，因為蓮子心是一種寒涼性的食物，如果長時間大量喝的時候有可能會導致人出現(xiàn)胃寒。在平常生活中還要做到早睡早起，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物。