來例假臉上起痘痘可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、局部用藥、口服藥物等方式緩解。通常與激素波動、油脂分泌增加、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等原因有關(guān)。

減少高糖高脂食物攝入，如蛋糕、油炸食品等。例假期間激素變化會刺激皮脂腺分泌，高糖飲食可能加重炎癥反應。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入。

選擇溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔2次避免過度去脂。油脂堵塞毛孔是痤瘡形成的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，適當清潔有助于減少毛孔堵塞。

可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等外用藥。這些藥物能改善毛囊角化、抑制細菌繁殖和減輕炎癥反應。

嚴重者可考慮短效避孕藥或螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素，需在醫(yī)生指導下使用。這類藥物通過抑制雄激素活性減少皮脂分泌，通常用于頑固性痤瘡。

經(jīng)期痤瘡多為暫時性，建議避免擠壓痘痘，保證充足睡眠，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估激素水平。