夏天坐月子需注意防暑降溫、個人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面，避免中暑、感染等風險。

保持室內(nèi)通風，空調(diào)溫度控制在26-28℃，避免直吹；穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，出汗后及時更換。

每日用溫水擦浴，會陰傷口需遵醫(yī)囑消毒；惡露期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾，預防產(chǎn)褥感染。

多喝紅豆湯、鯽魚湯等溫補湯水，適量食用蘋果、櫻桃等水果；避免生冷辛辣，少食多餐保證營養(yǎng)。

與家人分擔育兒壓力，保證充足睡眠；出現(xiàn)情緒低落可聽輕音樂舒緩，持續(xù)兩周以上需就醫(yī)評估。

適當進行凱格爾運動促進恢復，避免提重物和劇烈運動；出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味等異常及時就醫(yī)。