背部肩胛骨縫疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解、手法復(fù)位等方式治療。

長時間保持固定姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為酸痛或僵硬。建議局部熱敷配合輕柔拉伸，避免提重物。

長期伏案或含胸駝背會造成肌肉緊張失衡。需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時起身活動5分鐘。

多因突然扭轉(zhuǎn)或外力撞擊導(dǎo)致，疼痛可放射至肋間。需通過專業(yè)整脊手法復(fù)位，配合超短波等物理治療。

日常注意避免久坐久站，睡眠時選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)肢體麻木時應(yīng)及時就診。