體重超過標準體重20%通常被定義為肥胖，實際判斷需結(jié)合體脂率、腰圍、體重指數(shù)等因素綜合評估。

體重指數(shù)超過28屬于肥胖，該指標通過體重與身高平方的比值計算，是臨床常用篩查工具。

男性體脂率超過25%、女性超過30%可判定肥胖，需通過專業(yè)儀器測量皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪含量。

男性腰圍超過90厘米或女性超過85厘米提示腹型肥胖，與內(nèi)臟脂肪堆積密切相關(guān)。

伴隨活動耐力下降、睡眠呼吸暫停等癥狀時，即使超重未達20%也可能需要醫(yī)學干預(yù)。

建議定期監(jiān)測身體指標，保持均衡飲食和規(guī)律運動，出現(xiàn)代謝異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。